Beste reader,
In Nederland heeft 1 op de 7 werknemers last van burnout klachten. In het onderwijs is dat zelfs 1 op de 5. Teveel stress en er niet goed mee weten om te gaan blijkt een belangrijke oorzaak.
Vanuit de neurowetenschappen is er steeds meer bekend over het effect van teveel stress op onze hersenen en daarmee op hoe we ons voelen en ons algehele functioneren. Een langere tijd teveel stress brengt ons hormoonsysteem uit balans en zorgt voor een negatieve kettingreactie met mogelijk een burnout tot gevolg.
Balanceren met stress
Er zijn meerdere manieren die helpen om functioneel om te gaan met stress. 5 elementen die neurowetenschapper dr. Erik Scherder van harte aanbeveelt zijn.
~ Muziek is goed voor de hersenen en creëert ontspanning.
~ Bewegen daagt de hersenen uit en houdt ze gezond. Ieder half uur even bewegen op de werkvloer zorgt ervoor dat mensen beter om kunnen gaan met stress.
~ Ontwikkelen. Nieuwe dingen leren en uitgedaagd blijven in je werk zorgt voor nieuwe energie. Ook hier gaat om de balans tussen gewoonte en nieuwe uitdagingen aangaan.
~ Slapen zorgt voor herstel en is heel belangrijk om weer nieuwe energie voor de volgende dag op te doen. Het klinkt zo simpel, maar hoe bewust ga je hiermee om.
~ Stop met multitasken. Meerdere dingen tegelijk willen doen creëert onrust en maakt je juist moe. Afmaken waar je mee bezig bent en vervolgens het volgende oppakken.
Als organisatie is het een uitdaging hoe je op een natuurlijke manier kan zorgen voor een gezonde werkomgeving, waarbij bovenstaande elementen geïntegreerd worden in het dagelijkse leven. Stress en de impact op werknemers is wel degelijk een hot item om aandacht aan te besteden. Het kost Nederland 1.8 miljard per jaar.
Stress en vitaliteit als onderwerp binnen de organisatie bespreekbaar maken kan helpen om te voorkomen in plaats van te genezen.
Kijk voor meer informatie hoe je hier handen en voeten aan kan geven op onze vernieuwde website van Insight Adventure. U kunt tevens contact met ons opnemen voor een maatwerk oplossing om tot een optimaal en duurzaam resultaat te komen.
Enjoy the moment,
Evert
FLOW Specialist & Inspirational Speaker